Innhold i dette innlegget: Toleransevinduet, en modell for å forstå våre triggerresponser. Hvor bredt eller smalt toleransevindu har du? Hvordan de ulike sonene av toleransevinduet kan oppleves. Hva skjer når vi trigges ut av toleransevinduet? Vi kan utvide den optimale aktiveringssonen.   Når vi opplever hendelser som overvelder oss og setter i gang forsvarssystemet vårt har vi behov for reguleringsstøtte . Vi trenger å regulere ned alarmen både i hjernen (amygdala) og i ne

Innhold i dette innlegget: Hva er dissosiasjon? Tre nivåer av dissosiasjon. Dissosierte deler, splittede deler og barnedeler. Dissosiasjon er en mestringsstrategi og en del av forsvaret vårt. Kunnskap om dissosiasjon gjør heling mulig.   Vår fantastiske hjerne og vårt effektive forsvarssystem gjør det mulig for oss mennesker å overleve ekstreme påkjenninger, stress og overveldende følelser, men ikke uten konsekvenser. Når slike negative belastninger skjer tidlig i livet, gjen

Innhold i dette innlegget: Kompleks posttraumatisk stresslidelse, KPTSD.  Depresjon og angst. Underdiagnostisering og feildiagnostisering etter barndomstraumer. Power Threat Meaning Framework.   Som jeg skrev i innlegget «Psykologiske og komplekse traumer» er det ikke selve hendelsen som skaper traumet, men hjelpeløsheten, mangelen på forståelse av hva som skjer og manglende evne og mulighet til å regulere følelsene  som oppstår etter overgrep, vold og neglisjering som skape

Innhold i dette innlegget: Emosjonelle flashbacks. Når de ulike forsvarsstrategiene våre trigger hverandre. Å starte dagen i et emosjonelt flashback. Tegn på at du er i et emosjonelt flashback. Avslutning. I forrige innlegg «Fra seksuelle overgrep i barndommen til reaktivitet i dag»  beskrev jeg hvordan de overveldende hendelsene i barndommen ikke ble lagret som vanlige minner, og at de derfor fortsetter å aktiveres gjennom triggere. Triggere kan utløse traumeminner som både

Innhold i dette innlegget: Forsvarssystemet vårt. Klassisk betinget læring og relæring av fryktminner. Triggere – inntrykk som utløser traumeminner. Avslutning. Da vi som barn opplevde hendelser som traumatiserte oss, enten det var mobbing, omsorgssvikt, vold eller seksuelle overgrep, ble vi overveldet av sterke og uhåndterbare inntrykk, smerter og følelser, hvor vi ble forlatt og overlatt til oss selv i ensomhet. Vi fikk ikke mulighet til å regulere disse følelsene og de måt